2016年03月25日 17:05
來源:1032小蝸牛親子圈
3月27日星期天，小蝸牛帶你免費參加
鄭開國際馬拉松親子跑~
以前參加過小蝸牛活動的親們
是這次福利的發(fā)放對象！
在群里報名早的親們獲得了免費參與的名額！
TA們是：
趙梓源 高逸揚 高悅 李承航 原沐晨
李朔宇 王曼寧 賈景茹 王佳明 陳睿琳
談顯喆 劉玉 吳熙舒 張宇軒 閆威廉
郭一銘 謝德齊 明嵐君 胡子軒 陳奧林
胡欣同 劉子毅 楊子淇
?。ㄒ陨蠟樾∨笥训拿?，一組家庭限一大一小。）
如果以上小朋友和家長有事無法到場，
請在3月25日17點之前聯(lián)系微信號：wenqian1032，
有一些家庭在候補當中，謝謝配合！
名額有限，
這次沒能趕上的親們繼續(xù)關注小蝸牛的活動吧！
組委會特意為大家準備了參賽服裝，
粑粑麻麻陪著孩子跑起來吧！
奔跑吧寶貝！
集合地點
3月27日上午8:30分在鄭州市商務外環(huán)和商務東一街交叉口集合！
溫馨提示
為確保比賽順利進行，鄭州市部分道路和區(qū)域將實施臨時交通管制，具體管制措施如下：
3月27日6時至14時，對鄭開大道（金水東路與東四環(huán)交叉口至開封交界處）雙向實施臨時交通管制。管制期間，除持2016怡寶中國鄭開國際馬拉松賽通行證的車輛外，禁止其他一切車輛在上述路段通行或橫向穿行（含鄭州至開封城際公交、出租車及各種非機動車）。
3月27日8時至13時，對鄭東新區(qū)商務內環(huán)路及以內區(qū)域實施臨時交通管制。管制期間，除持2016怡寶中國鄭開國際馬拉松賽通行證的車輛外，禁止其他一切車輛在上述道路和區(qū)域通行或停放（含公交車、出租車及各種非機動車）。
3月27日6時至14時需經鄭開大道往來于鄭州、開封的車輛，可繞行連霍高速、鄭汴物流通道、商都路和鄭民高速等路段。
開車的粑粑麻麻們記得提前繞行喲~
親子跑賽前注意事項
小馬拉松的運動量并不算小，粑粑麻麻們賽前功課還是要準備一下滴??！
1.跑馬拉松需要有好的裝備。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，一雙好的跑鞋，一件透氣排汗的衣服是必不可少的裝備。試想如果跑到一半身上的衣服全是汗水，這無形中就會給自己增加許多負擔，每增加一點重量，其每公里所消耗的能量就會伴隨您跑到終點，其次，一雙好的鞋是對腳底的按摩，當然在馬拉松的道路上也有許多赤腳大仙，不過小編建議初次跑的人還是先穿跑鞋跑比較好，畢竟您的腳底還沒有磨出老繭。
2.馬拉松比賽需要有好的身體素質，如果你平時不注重鍛煉，可能50圈都沒法到達，因此在比賽前嘗試跑跑25圈，50圈，一周練個2次~3次。當然這些鍛煉在比賽前兩到三個月需要做好準備，正如小編所說的凡事預則立，不預則廢一樣。需要賽前做好身體素質的準備。
3.馬拉松比賽需要有好的心理素質，這是對于想跑完賽事的人而言。當你上了賽道，你就需要想好在您跑到一半的時候有人超過您；你需要想好在您跑到半路時沒有體力；你需要想好您在半路跑到腳抽筋的結果。其次，雖然路上都有志愿者的幫助，當時當你跑到他們身邊時，可能他們也已經身心疲憊了。最后，當你跑到一半的時候有可能身體受傷等情況，因此心理的素質相對于身體素質來說更為的重要。
馬拉松比賽前食物的準備，粑粑麻麻要注意啦！
在比賽的時候可以在口袋里放一些巧克力，壓縮餅干等，重量輕熱量高的食物。對于世界級的水手來說，他們是不用帶的，因為在前面跑志愿者手中的食物就為他們準備的，不過對于初次跑的人來說尤其是寶寶們就需要到這些。
其次比賽前的一個晚上可以吃些高脂肪的食物。
如果遇到意外發(fā)生，可隨時撥打鄭州市緊急醫(yī)療救援中心公布的4部急救電話：
18538198120
13663869120
13303830120
13323858120
相關新聞
更多>>