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健康小貼士：保持健康 建議每日做10件事
2012年03月27日 18:41
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美國(guó)心臟病權(quán)威歐寧胥，歷經(jīng)數(shù)十年研究發(fā)現(xiàn)，擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅(jiān)強(qiáng)的抵抗力。他建議，如果你想保持健康建議你每天做10件事：一是再忙也要和家人聊聊天，因?yàn)椴还芡庠谏疃嗝炊嗖啥嘧耍總€(gè)人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關(guān)系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養(yǎng)彼此的親密關(guān)系。二是要讓自己有個(gè)好的睡眠，三是要工作也別忘了娛樂，四是吃飯時(shí)把電視機(jī)關(guān)掉，五是把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)，在家中或辦公室中種植盆栽，或養(yǎng)一缸魚都是不錯(cuò)的建議。六是每天抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)30分鐘，七是用牙線剔牙，八是每天吃一頓有營(yíng)養(yǎng)的早餐，九是每天吃上5種蔬菜和水果。十是切記一定要戒煙。
責(zé)編：劉占英
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