上班族全天水潤時刻表

　　上午8點：早上洗臉后，三分鐘之內(nèi)應(yīng)及時給皮膚涂上保濕用品，更好地鎖住水分，避免臉部水分流失。

　　上午10點：公司的空調(diào)會逐漸抽走肌膚的水分，這個時候怎么辦？可以在辦公室放一瓶小小的保濕噴霧劑，適當(dāng)補水解決燃眉之急。

　　下午1點：肌膚所需的水分從食物中補養(yǎng)是極好的辦法。中午吃一頓含有黏多糖體蛋白質(zhì)的午餐，如鰻魚、生魚等。同時攝入含水量豐富的瓜果蔬菜，如黃瓜、西瓜等，不但對身體有益，還有助于肌膚保濕。

　　下午6點：下班以后回到家里，可以好好地放松自己。比說說在晚餐中加一道美味湯品，或者來一杯鮮榨果汁，都能有效補充白天流失的水分。

　　晚上10點：沐浴之后，皮膚的滋潤護理也要重視。特別注意的是，眼睛周圍的皮膚十分嬌嫩，護膚的同時別忘了給眼睛貼上眼膜。讓你告別黑眼圈、大眼袋等問題。

　　美顏要治本 教你提高肌膚的保濕功能

　　維生素A

　　維生素A能調(diào)節(jié)細胞的成長和活動，可以增加皮膚的彈性。天然的維生素A只存在于動物性食品當(dāng)中，如動物肝臟、蛋類、魚肝油和奶油等。而植物所含的胡蘿卜素，可以在肝中轉(zhuǎn)變成維生素A。

　　果酸

　　果酸可以說是皮膚的修復(fù)保濕劑，它能夠促進表皮細胞的活化與更新，去除失去保濕功能的角質(zhì)層，讓新生的膠質(zhì)細胞發(fā)揮保濕功能，從而提高皮膚的滋潤度。含果酸比較多的水果主要有蘋果、檸檬、橙子、葡萄等。

　　維生素E

　　維生素E能聚集在皮膚角質(zhì)層，幫助其修復(fù)防水障壁，阻止皮膚內(nèi)水分蒸發(fā)，并能保護皮膚的細胞膜。日常生活中，玉米油、花生油、芝麻油等植物油中均含有維生素E。萵苣、卷心菜是蔬菜中維生素E含量較多的蔬菜。另外，奶制品、蛋類和魚肝油等食物中維生素E的含量也不少。