2013-01-05 08:32:00 來源:映象網(wǎng)健康頻道
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導(dǎo)讀：冬天如何養(yǎng)胃？養(yǎng)胃要注意什么？冬天是胃病的高發(fā)期和高復(fù)發(fā)期，這是由于人體在寒冷刺激下,自身的抵抗力有所下降，腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮而導(dǎo)致的。下面介紹一些養(yǎng)胃的小常識，和養(yǎng)胃食物，希望對大家有幫助。
胃病五養(yǎng)：
保暖護養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
平心靜養(yǎng)。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。
【注意事項】
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的.
3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
4、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。
6、有胃病的人飯后不宜運動
7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。
養(yǎng)胃關(guān)鍵在于一個養(yǎng)字，而養(yǎng)胃又以中醫(yī)里的茶療效果最佳。 中醫(yī)指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調(diào)理胃病方面有其獨特的優(yōu)勢。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之，所以茶療也是養(yǎng)胃的最佳療法。
【鏈接：小寒養(yǎng)胃有講究】
今日小寒，民間有諺語：“小寒大寒，冷成冰團。”這段時間被人們稱為是“數(shù)九寒天”，因為溫度比較低，直接會影響人體的腸胃功能，胃病出現(xiàn)的幾率會增加，這樣就會影響人體正常的消化和吸收。那么，我們怎么在小寒節(jié)氣護胃養(yǎng)胃呢?下面我們就介紹下：
小寒養(yǎng)胃講究一、進食要規(guī)律
現(xiàn)代工作壓力越來越大，經(jīng)常是忙的忘了吃飯，或者即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發(fā)病，要是再不能飲食規(guī)律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部負擔(dān)。因此，每天按時有規(guī)律吃飯才是最佳的保胃措施。要是不能一天三頓正點進食的話，可改為一天5-6次，分次進食，一次少量，只要是每天有規(guī)律即可。這樣不僅可保護我們腸胃，還不會耽誤到其他事情。
小寒養(yǎng)胃講究二、忌食生冷辛辣
冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得不能正常收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎發(fā)生。
