原標(biāo)題：為求微信點(diǎn)贊河南一六旬老人每天至少走3小時(shí)，醫(yī)生建議適量

　　“微信運(yùn)動(dòng)”中的排行榜。

　　“微信運(yùn)動(dòng)”是手機(jī)微信上一個(gè)可以統(tǒng)計(jì)走路步數(shù)的功能，用戶(hù)可以在上面實(shí)時(shí)看到好友所走的步數(shù)，同時(shí)還可以為其點(diǎn)贊。昨日下午，大河報(bào)記者了解到，漯河市一位六旬老人為贏得更多好友點(diǎn)贊，每天耗費(fèi)幾個(gè)小時(shí)走路，身體出現(xiàn)了不適也要堅(jiān)持，導(dǎo)致家人非常擔(dān)心。

　　六旬老漢每天步行至少仨小時(shí)

　　“教父親玩微信，本想讓他多個(gè)消遣方式，沒(méi)想到他很快迷進(jìn)去了。”河南省漯河市民柳華（化名）告訴記者，她的父親今年61歲，目前退休在家。

　　半年前，柳華教會(huì)了父親如何使用微信，“微信上有一個(gè)‘微信運(yùn)動(dòng)’功能，可以為用戶(hù)計(jì)算每天走路的步數(shù)，同時(shí)根據(jù)用戶(hù)和好友的步數(shù)進(jìn)行排名，還可以給好友點(diǎn)贊。”柳華對(duì)記者說(shuō)，沒(méi)想到老人接觸到“微信運(yùn)動(dòng)”后一發(fā)不可收拾，每天至少走路三個(gè)小時(shí)。

　　“一般來(lái)說(shuō)，誰(shuí)走的步數(shù)越多就能贏得越多的點(diǎn)贊數(shù)，所以步數(shù)排前幾名的，一般也都是點(diǎn)贊數(shù)最高的。”柳華告訴記者，自從發(fā)現(xiàn)這個(gè)功能后，她的父親每天都要走上幾萬(wàn)步，希望能排到第一名，贏得更多網(wǎng)友點(diǎn)贊。

　　記者翻看微信運(yùn)動(dòng)后，發(fā)現(xiàn)果真如柳華所說(shuō)，往往排在第一名的好友點(diǎn)贊數(shù)會(huì)稍多一些。但普通人每天最多也就走一兩萬(wàn)步，甚至還有不足一千步的，其點(diǎn)贊數(shù)也就更少了。

　　家人擔(dān)心能否起到健身作用

　　“我父親每日都堅(jiān)持步行，最多的時(shí)候，一天徒步十幾公里。”柳華對(duì)記者說(shuō)，她的父親有時(shí)候早上不到5點(diǎn)就起床，拿著手機(jī)就到附近轉(zhuǎn)悠著走路了。

　　據(jù)柳華講，有時(shí)候父親回家時(shí)會(huì)說(shuō)累得很，雙腿感到酸脹甚至都抬不起來(lái)，但第二天，老人還是會(huì)堅(jiān)持外出走路。“家人因此也勸過(guò)他，但老人家只是說(shuō)這樣多走走沒(méi)壞處，可以鍛煉身體。”柳華無(wú)奈地說(shuō)。

　　教自己的父親使用微信運(yùn)動(dòng)，初衷本是想讓他多運(yùn)動(dòng)，沒(méi)想到老人卻因此“上癮”，這讓柳華和家人苦惱不已，“我和家人都在擔(dān)心，父親這樣的走法到底能不能起到鍛煉身體的作用？”

　　醫(yī)生建議老年人健身不可盲目跟風(fēng)

　　針對(duì)柳華及其家人的擔(dān)心，記者采訪了漯河醫(yī)專(zhuān)二附院（漯河市骨科醫(yī)院）骨五科主治醫(yī)師王向前。

　　“老人回家時(shí)雙腿會(huì)有酸脹感，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超過(guò)了身體的負(fù)荷，這種情況下就應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。”王向前對(duì)記者說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間走路會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，特別是在進(jìn)行上樓、爬山等運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)受到的損傷會(huì)更大。

　　“從健康角度來(lái)講，我們并不提倡老人過(guò)度運(yùn)動(dòng)，適量就好。”王向前對(duì)記者說(shuō)，不同的人有不同的體質(zhì)，所以每天的運(yùn)動(dòng)量也要因人而異，尤其是老年人在鍛煉身體時(shí)，更不可盲目跟風(fēng)、長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　哪種健身方式更安全？王向前向記者推薦了游泳，“目前來(lái)看，游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉到全身大部分關(guān)節(jié)，還可以鍛煉肺活量，相對(duì)來(lái)說(shuō)也較為安全。”王向前說(shuō)，歸根結(jié)底，不管選擇哪種健身方式，老年人在運(yùn)動(dòng)上都要更加注意，千萬(wàn)不能逞強(qiáng)。

　　來(lái)源：大河報(bào)