凳子玩出新“花樣”

　　上周，又是個霧霾周。“霧霾君”讓孩子們不能到室外盡情撒歡兒，有學校取消了部分體育室外活動課。不過，大河報記者走訪發現，鄭州不少幼兒園、中小學開了室內體育課，形式多樣，十分有趣。

　　凳子玩出“花樣”，趣味游戲歡樂多

　　2015年12月24日，鄭州市惠濟區實驗幼兒園大（6）班教室內，趣味兒游戲好玩的凳子正在進行。

　　“今天，我是教官，你們是士兵，我們共同完成一項任務，好不好？”為激發孩子們的積極性，體育老師王振國先給孩子們擬定了“角色”。

　　第一關，穿越電網。兩個軟墊子上擺放了5個凳子，孩子們需要匍匐前進，到達“對岸”。“低頭，小屁股不要撅起來。”王振國在旁邊提醒著動作要領，孩子們輕松通過。

　　第二關，穿越火線。孩子們需要踩著凳子，分別通過，細心的王振國在終點處放了一張軟墊子，幫助孩子們落地時減震。

　　第三關，王振國在其中一個凳子上“加蓋”一層。“誰敢來？”王振國發出挑戰。“我來！”孩子們爭先恐后。“小心，往墊子上跳的時候腿彎一點，可以減震。”王振國見縫插針，給孩子傳授體育安全知識，孩子們順利通過。

　　難度再次加大，兩層變三層，不少孩子不敢往下跳。“你可以的，老師借給你一只手。”老師的鼓勵給了大家信心，孩子們最終克服膽怯，華麗落地。

　　別急，還沒完，凳子變成了四層。小女孩兒清清的心里一下子沒了底兒，站在凳子上，遲遲不肯跳下。“相信自己，我數一二三，你就跳！”盡管老師多次鼓勵，小姑娘始終沒有完成任務。“清清加油！”旁邊，所有孩子都在為她鼓勁。遺憾的是，清清最終還是沒跳下來。不過，游戲最后，王振國專門表揚了清清：“雖然她沒有跳，但只要能站在上面，就是戰勝自己！”

　　王振國說，這一游戲可以鍛煉孩子的平衡力、勇氣等多項體育素質。應對“霧霾君”，他們還開設了“抓小魚”、“小貓鉆洞”等適合室內進行的趣味游戲。

　　精彩的語言+生動的形式理論課也能笑聲不斷

　　幼兒園里玩兒得歡，小學生的室內體育課同樣樂趣無窮。

　　鄭州市惠濟區東風路小學六（4）班教室內，學生人氣王、帥氣幽默的體育老師牛少武正在給孩子們講有關短跑的理論知識。“之前，我們學過的蹲踞式起跑姿勢，回憶一下，聽到預備口令，首先應該做什么？”牛少武提問，孩子們紛紛舉手“求提問”。“體育課嘛，大家盡量舒展，你們舉手的姿勢太拘束，越看越像奧特曼。”牛少武這句到位的點評，把孩子們都逗樂了，只見大家立即換了姿勢，高高舉起右手。

　　“聽到預備口令，首先要臀部撅起。”被點名的同學自信滿滿。“回答正確，不過‘臀部撅起’聽上去有點別扭啊，專業說法應該是‘髖關節抬起’。”牛少武的話，使全班哄堂大笑。

　　短跑競賽，反應能力非常重要。講解完理論知識，牛少武還帶著同學們做了個鍛煉反應能力的小游戲：他說“月亮”時，大家舉起左手，“太陽”舉起右手，“星星”就雙手舉起并張開。隨后又增加難度，反轉：聽到“月亮”舉右手，“太陽”舉左手，“星星”不舉手。不少同學忙中出錯，其間笑聲不斷。

　　牛少武說，理論課相對枯燥，能通過室外實操進行是最好的，在條件不允許的情況下，要讓理論課吸引人，他的法寶是精彩的語言+生動的形式。

　　小小室內操，讓孩子蹦蹦跳

　　“讓我們一起來做操，愛自己健康最重要。”鄭州市惠濟區實驗小學一（1）班教室內，和著音樂，體育老師王靜正帶著孩子們做操。

　　孩子們跳得不亦樂乎，時而搖動腦袋，活動脖頸；時而揮舞雙手，聳動肩膀；時而抬腿蹦跳，舒動筋骨。王靜說，霧霾天不宜到室外活動，但孩子們仍需要運動，所以就選擇做操。“這套操是我們根據網絡視頻改編的，取名為‘霧霾操’，其實不僅是霧霾天，刮風下雨等惡劣天氣情況下，也可以‘搬’到室內體育課上，能起到鍛煉身體協調性、靈敏性的作用。”

　　課堂上，王靜還為孩子們講解了許多應對霧霾的方法，比如，盡量少出門、出門戴口罩、從室外回來要洗手洗臉等。

　　象棋、跳棋、五子棋，各類棋開發智力

　　應對霧霾天，鄭州市惠濟五中也有妙招。據該校體育老師宋云鵬介紹，學校專門購置了象棋、跳棋、五子棋等，遇上霧霾，他們會組織學生在班里下棋。同學們可以根據自己的興趣，選擇不同的棋種，放松身心的同時，也開發智力。“這種形式非常受學生歡迎，孩子們還組成了多個興趣小組，班級還涌現出不少下棋高手。”宋云鵬說。

　　宋云鵬告訴記者，學習任何課程，興趣最重要。為激發孩子們對體育的興趣和激情，室內體育課上，他還會給孩子們播放一些經典體育比賽視頻，比如亞錦賽等，通過這種形式讓孩子們愛上體育，在潛移默化中培養其體育精神。

　　不過，宋云鵬也提到，因為場地限制，目前，大多數幼兒園、中小學的室內體育課無法做運動量較大的活動。下一步，他們計劃，開發一些小型的拓展性游戲，增加學生的運動量。

　　新聞鏈接 室內小運動，家中可以做

　　記者了解到，冬季是鍛煉耐力的好時機，適合做一些跑步等較為劇烈的運動，但人在劇烈運動過程中，呼吸變得急促，會吸入大量空氣，因此，空氣條件不好的情況下不宜在室外做大規模運動。

　　“實際上，空氣是流通的，霧霾天氣下，在室內也不適宜做太劇烈的運動，趣味游戲、室內操等上述做法都比較可行。”鄭州大學體育學院校本部副教授朱美玲表示，在家的時候，家長也可以帶著孩子做一些小型的體育鍛煉，幼兒園孩子和小學生正是鍛煉身體靈活度的時候，可以和孩子一起跳舞、做操。中學生可以做一些練習腹背肌的運動，如平板支撐、俯臥撐等。（記者 牛潔 通訊員 劉恒 文/圖）