大河報記者王小娟

　　本周日，2018鄭開國際馬拉松賽就要在鄭州鳴槍開跑，4.9萬名跑友將一起跑進這個春天。今年鄭開國際馬拉松已新晉為“金牌賽事”，躋身國內頂級馬拉松的行列。為了給跑友提供全方位服務，讓參賽運動員跑得舒心，讓各位“看官”看得激情澎湃，大河報特推出2018鄭開馬拉松參賽寶典，助力各位跑友與“看官”。

　　小馬線路有調整！

　　記者從鄭開馬拉松組委會了解到，5公里小馬路線將做部分調整。今年起點在商務內環與商務西六街交叉口，沿商務內環外道向前到商務內環平安大道折返，沿商務內環內道向前到商務內環會展路，沿會展路到會展中心停車場C口到達終點。請參加5公里小馬拉松項目的跑友

　　仔細查看線路圖，以免跑錯。鄭開馬拉松

　　全程、半程賽起點均設在白沙服務區，路線不變。

　　行

　　不堵車，乘地鐵！

　　今年，鄭開馬拉松組委會將大巴乘車點設在地鐵1號線市體育中心站，免費接送運動員的大巴候車時間為：3月25日6：00~7：30，全程、半程的運動員憑號碼布可乘坐大巴車到達鄭開大道的比賽起點處。參加小馬拉松的跑友們可乘坐地鐵1號線到會展中心站下車，再步行至起點處。請跑友們盡量選擇公共交通，綠色環保不堵車。

　　穿

　　穿舊運動鞋！

　　對于初次參賽的跑友來說，做好準備工作相當重要。鄭開馬拉松特約教練支招：備戰秘籍中最重要一條就是——遮陽帽、透氣衣、避震鞋一個都不能少。“要選擇帶避震的跑鞋，且要選擇舒適合腳的舊鞋參賽。”

　　比賽當天的賽前補糖非常重要，否則比賽時就會出現能量不足的狀況。最好的補糖方式是賽前兩小時吃早飯，或在賽前30分鐘內補充能量棒或能量膠。

　　重點推薦

　　如果當天你不是跑者，只是去現場看熱鬧，那你就幸福了。大河報攜手賽事組委會獨家推出兩項以少年為主題的重磅活動，一個是大河報小記者方陣，組成一個200人的跑團，堪稱賽事當天最有氣勢的少年方陣。屆時他們除了跑馬之外，還要現場采訪、記錄，用自己清澈的雙眼發現馬拉松的美好，用自己稚嫩的筆端記錄下馬拉松的熱情。如果你在現場遇到了這些可愛的小記者，一定要全力配合他們的采訪工作喲！

　　另一個重磅活動就是“大河少年生日趴”。今年鄭開馬拉松“12歲”了，大河報聯合賽事組委會向社會公開征集了12名在3月25日正好滿12周歲的少年，比賽當天，開跑之前，組委會將在小馬比賽現場的主席臺舉辦一個盛大的生日大party，這幸運的12名少年將和數萬名跑友一起，共唱生日快樂歌，切開大蛋糕，度過一個終生難忘的生日！想蹭蛋糕吃嗎？那就趕快來現場吧！

　　查詢全、半程成績的方式

　　1.微信查詢，關注“鄭開馬拉松”官微輸入參賽號碼查詢。

　　2.跑友在正常完賽約30分鐘后會接收到個人成績短信通知。

　　3.掃描號碼布背后二維碼進行成績查詢。

　　半程、全程馬拉松：8：30鳴槍小馬拉松：9：30鳴槍

　　天氣：

　　鄭州8℃~22℃開封13℃~22℃微風，晴間多云。