□大河報·大河客戶端記者劉瑞朝文白周峰攝影

　　超級臺風“瑪莉亞”走了，副熱帶高壓向西伸了伸腿，這一蹬腿不要緊，接踵而至的是持續的高溫悶熱天，俗稱“桑拿天”。夏天有兩種熱法，一種是“干煸熱”，一種是“桑拿熱”，哪一種熱都讓人不適。其實，從周五白天開始，這種清蒸式的悶熱天已經開始了，我省不少地方的空氣相對濕度都達到了80%左右。而從本周六開始，我省即將迎來的，是連續數日的悶熱，而到了下周，我省大部分地區將難逃其“魔爪”。

　　“桑拿天”里一直出汗,多補水、少吃油膩

　　“桑拿天”，不是你想蒸就能蒸的。這需要溫度和濕度的相互配合，嚴格意義上說，是氣溫在32℃以上，相對濕度大于80%時的天氣狀況。

　　不過，此桑拿非彼桑拿，天氣的長時間濕熱，會對人體機能造成一些不利的影響。一般情況下，人體感覺到熱，皮膚便會自動排汗，汗液蒸發是液體到氣體的過程，是一個散熱過程，人體可由此得以降溫。但在濕度較大情況下，汗液蒸發緩慢，散熱也變慢，雖然人一直出汗，卻仍感覺不到涼意。

　　對于濕度，人體也有一個承受的極限。據有關研究，人在靜止狀態，體溫調節極限溫度為31℃（相對濕度85%）、38℃（相對濕度50%）和40℃（相對濕度30%）。一旦越過這個限度，人體機能便會受損，出現中暑或一些并發癥。

　　為此，“桑拿天”里，公眾尤其是老弱病幼等抵抗力較弱的人群，應該盡量減少外出，即便外出也要避開10點~16點這一溫度最高的時間段。

　　未來一段時間高溫悶熱是主旋律

　　“瑪莉亞”雖然走了，但它所帶來的影響還在繼續。周五白天雨時停時下、時小時大,時晴時陰的天氣，便是受“瑪莉亞”減弱后的低壓倒槽和副熱帶高壓邊緣西南氣流的共同影響。根據前期預測，此次降水將主要集中在京廣線以西。那么，現實情況是否如此？根據河南省氣象臺所發布的降水分布圖，周五白天降水區域主要是黃河以北、西南部和中西部，部分地區中到大雨，局部還有暴雨等強對流天氣。相比較而言，進入夏季以來多雨的南陽、商丘、周口三地市的東部，此次降水量較少。

　　本周末，降水仍將持續，只不過降水范圍要縮減了。根據分析，周六，我省西部、北部陰天，有陣雨、雷陣雨，局部大雨

　　并伴有短時強降水等強對流天氣。周日，西部、南部多云，局地有短時陣雨、雷陣雨，其他地區，則是晴天間多云。

　　下周由于受強盛副熱帶高壓控制，我省大部分地區將出現高溫、悶熱天氣。下周大部分時間我省最高氣溫在35℃左右，部分地區37℃~39℃。根據預計，全省周平均氣溫較常年同期偏高。周內極端最高氣溫方面，全省36℃~38℃，局部將達到39℃左右。

　　根據河南省氣象臺預測，全省周降水量較常年同期明顯偏少。周降水量方面南部、西部、西北部5~10mm，局部25mm左右，其它地區則僅在0~5mm。下雨的地方并不算太多，時間也不長。具體來說，下周一（16日），西部、西北部多云，部分地區有短時陣雨、雷陣雨。周末（22日），南部多云，部分地區轉陣雨、雷陣雨。