夏季防暑降溫的食品有哪些?在全國高溫的情況下,各種防暑、降溫的方法、食品備受關(guān)注,從飲食養(yǎng)生角度上來看,小編和大家分享幾種很好的防暑降溫食品,綠茶、菊花、苦瓜……,還有那些呢? 夏季防暑降溫的食品有哪些?
綠茶
在夏季如此高溫的情況下,喝茶是最好的降溫、防暑方式,而綠茶則是最好的食品之一,建議最好是喝熱茶,防暑降溫的效果會更佳。另外注意一點(diǎn),脾胃虛寒的人不宜喝綠茶,則可以改喝紅茶、普洱茶。
鹽開水
鹽開水被中醫(yī)認(rèn)為是“百藥之王”,任何含糖飲料都不如它,夏季全國高溫,出汗過多,體內(nèi)的鹽分減少,很多朋友會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象,這時候最好是多喝些鹽開水,不僅可以防暑、降溫,還能補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。
苦瓜
苦瓜味苦,性寒冷,能清熱防暑,是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談,而中醫(yī)也認(rèn)為,苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。
菊花
菊花是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一,味甘苦,性微寒,有清肝明目、散風(fēng)清熱等功效,是夏季很好的防暑降溫食品,可泡茶、也可用來煲粥。
西瓜
西瓜是大家都非常喜歡的水果,甜甜的、沙沙的,既好吃、又解渴,而且營養(yǎng)價值高,也有消暑的功效,最適合應(yīng)對這種全國高溫天氣了。
蜂蜜
蜂蜜是一種天熱的滋補(bǔ)食品,營養(yǎng)非常豐富,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、潤腸通便、養(yǎng)顏等功效,《本草綱目》記載:“入藥之功有五,清熱也,補(bǔ)中也,解毒也,潤燥也,止痛也。”,同樣是夏季很好的防暑降溫食品。
夏季防暑降溫食品有哪些?綠茶、鹽開水、苦瓜、菊花、西瓜、蜂蜜這些都不錯,對身體很有好處,在如此全國高溫的天氣下,大家可以多食用。
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